• Docteur Pierre Campo, Adjoint au Directeur Scientifique de l’INRS,neurophysiologiste spécialisé en audiologie.
• Sarah Sigrist, orthophoniste
• Francis Sigrist, expert nature et bien être
• Marie Claude Ménière et Cyril Keidel, musiciens
• Dominique Bolusset-Sabisch, sophrologue spécialiste de l’audition, membre du « Pôle sophrologie & acouphènes »

Sarah Sigrist orthophoniste

Cette professionnelle est intervenue pour pour mettre l’accent sur l’importance du silence qui est hélas totalement banni de la vie moderne. Le bruit incessant de la vie moderne peut souvent être étourdissant, remplissant nos journées de sons artificiels et de stimuli constants. Dans cette cacophonie quotidienne, le silence devient un trésor rare, une ressource précieuse qui peut avoir un impact significatif sur notre bien-être physique et mental. Cependant, l’importance du silence va au-delà de l’absence de bruit ; elle englobe également la capacité à écouter les doux murmures de la nature, en particulier les petits bruits de la forêt.

Le Silence : Un Remède pour le Stress

La vie moderne est souvent synonyme de stress constant. Les bruits de la circulation, les conversations animées et les sonneries incessantes des appareils électroniques peuvent créer un environnement stressant, contribuant à l’anxiété et à la fatigue mentale. Le silence offre une évasion bienvenue, une pause salvatrice pour le cerveau surmené. Des moments de tranquillité permettent de réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress, favorisant ainsi la détente et la régénération mentale.

La Guérison par le Silence

Des études ont démontré que le silence peut également avoir des effets positifs sur la santé physique. Il est associé à une réduction de la pression artérielle, à une amélioration du système immunitaire et à un sommeil de meilleure qualité. Lorsque nous nous accordons des moments de silence, notre corps a l’opportunité de se réparer et de se revitaliser, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.

Écouter les Petits Bruits de la Forêt

Outre l’absence de bruit, il est tout aussi important d’apprécier les sons naturels qui nous entourent, en particulier ceux émanant de la forêt. Les chants d’oiseaux, le bruissement des feuilles, le craquement des branches sous le poids d’un petit animal – ces petits bruits de la nature ont un pouvoir apaisant inestimable.

Connexion à la Nature

Écouter les petits bruits de la forêt crée une connexion profonde avec la nature. Cela nous rappelle notre place dans l’écosystème plus vaste et renforce notre lien avec la planète.

Mindfulness Naturel

L’écoute attentive des sons naturels est une forme de pleine conscience (mindfulness). Cela nous permet de vivre pleinement le moment présent, libérant notre esprit des préoccupations incessantes.

Réduction du Stress

Les sons naturels ont un effet calmant sur le système nerveux. Ils sont associés à une diminution du stress et à une amélioration de l’humeur.

Intégrer le Silence dans la Vie Quotidienne

Il est essentiel d’intégrer des moments de silence et d’écoute des sons naturels dans notre vie quotidienne. Cela peut se faire à travers des pratiques de méditation, des promenades en nature, ou simplement en prenant le temps de s’asseoir tranquillement dans un environnement calme.