Cohérence cardiaque, relier cœur et cerveau
Cohérence cardiaque démocratisée par le regretté David SERVAN-SCHREIBER qui nous a fait découvrir cette pratique simple et puissante.l
Notre cœur ne compte pas moins de 100 000 cellules neuronales qui sont en relation intime avec notre cerveau
C’est qu’avaient remarqué nos anciens en situant le centre des émotions dans le cœur, de nombreuses statues et tableaux en attestent.
Cette relation provient des travaux de l’institut HeartMath Institute de Californie (États-Unis) qui a développé la cohérence cardiaque à la fin des années 1990.
Cet institut avait remarqué que notre cœur accélérait dans les moments de stress ou de vive émotion et qu’inversement, il battait lentement en cas de détente profonde.
Ils ont compris qu’en contrôlant la respiration sur un rythme précis aussi bien à l’inspiration qu’à l’expiration, le cœur se synchronisait et qu’il se calmait ainsi que l’agitation mentale.
Cohérence cardiaque sous forme d’une petite vidéo animée qui permet d’obtenir très rapidement le calme et la détente comme ferait un yogi entrainé!
Dans le cas présent, pas besoin de pratiquer pendant 20 ans, 10 minutes suffisent !
Il vous suffira de suivre la petite balle qui monte et qui descend puis de mettre au même rythme votre respiration.
En quelques minutes, un calme délicieux apparait faisant place au stress ou à la colère. D’autres usages pourront aussi être trouvé afin de lutter contre des maux dérivés des émotions.
Vous pouvez même installer cette petite vidéo téléchargeable sur Youtube sur votre smartphone ou votre ordinateur, elle vous suivra partout pour votre plus grand bien !
Comme vous le voyez, pas besoin d’adhérer à une philosophie étrange, pas besoin de chemise à fleurs et de musique indienne!
Un smartphone et 10 minutes de volées à votre emploi du temps, ce n’est pas bien difficile et ça marche !
Cohérence cardiaque en vidéo
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